martes, 6 de agosto de 2013
jueves, 6 de junio de 2013
ENTRADA NUMERO 8
BENEFICIOS DE JUGAR AL TENIS DE MESA
El Tenis de Mesa, brinda múltiples beneficios no sólo para el intercambio social, la recreación, sino también para la salud (motricidad, circulación, oxigenación).
Es un medio ideal para recrearse, ya que el sólo hecho de golpear una pelota pequeña, genera gran atracción y expectativa. Esto implica que cualquier persona lo puede practicar, sin límite de edad, ni condición física.
Con respecto a la salud, es un deporte que provoca consecuencias benéficas en las personas como ser: activación del impulso nervioso neuronal, facilitando la resolución de problemas, mejora del flujo sanguíneo y como consecuencia favorece la reducción del colesterol, aumento del tono muscular.
En cuanto a las cualidades físicas, aumenta la capacidad aeróbica, mejora la velocidad de reacción (reflejos), la fuerza-resistencia en miembros inferiores. Además, estimula la sensibilidad en la mano mejorando la motricidad fina, la visión (estimula la focalización de objetos mediante el trabajo óculo-motriz, por ej. ojo-pelota), fortalece la musculatura del lado hábil. La práctica del Tenis de Mesa, potencia en la persona la comunicación interna y la concentración.
Por último se puede afirmar, a través de numerosas experiencias, que este deporte fue utilizado como tratamiento en enfermedades cardíacas, en discapacitados motores, mentales y asmáticos.
TENIS DE MESA PARALIMPICO :
Dadas las características del tenis de mesa, es un muy buen deporte para personas que sufren alguna minusvalía física, las cuales se integran con el resto de jugadores, minusválidos o no. Estos jugadores, al margen de que existen competiciones específicas, forman parte de los campeonatos y ligas regulares, participando bastantes de ellos en ligas nacionales (alguno jugando en silla de ruedas).
En las competiciones de jugadores en silla de ruedas, la bola debe salir por la línea de fondo de la mesa para que el punto sea sumado. En el caso de que salga por un lateral, el punto será nulo. En los partidos de dobles de silla de ruedas la pareja no tiene por qué golpear a la bola alternativamente.
Las competiciones paralímpicas de tenis de mesa incluyen dos modalidades: de pie y en silla de ruedas. Participan minusválidos físicos, paralíticos cerebrales y discapacitados intelectuales. Existen pruebas individuales, por equipos y open, tanto en categoría masculina como femenina y los deportistas compiten divididos en diez clases en función del distinto grado de discapacidad. El tenis de mesa paralímpico sigue las mismas normas que la Federación Internacional de Tenis de Mesaa, con pequeñas modificaciones para los atletas en silla de ruedas. Todos los partidos se juegan al mejor de tres juegos de 21 puntos.
PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL TENIS DE MESA :
Cuando una pelota de 2,5 gramos te puede llegar a una velocidad de 180 Km./h., es decir 50 metros por segundo, en una mesa de solo 2,74 metros, el conocido Tenis de Mesa se eleva a niveles de competición donde el jugador sólo dispone de una fracción de segundo para analizar, decidir y ejecutar la respuesta adecuada. Preparación física, capacidad táctica, momento psicológico , capacidad técnica, junto con la capacidad de lucha son los pilares básicos para la victoria en el transcurso de un encuentro.
La preparación del Tenis de Mesa agonístico requiere de un perfecto equilibrio psíquico del jugador. La verdad es que muy poco se ha escrito sobre la preparación física de este bello deporte, todavía no se ha realizado un estudio serio sobre el análisis de las exigencias y perfiles del jugador, entrando de lleno en los mecanismos del desarrollo de la motricidad implicados.
El célebre principio romano "citius, altius, fortius" (más lejos, más alto, más fuerte) es el lema que impulsa a todo deportista a superarse a sí mismo y comprobar hasta donde pueden llegar los límites humanos. Los descubrimientos científicos, especialmente de este siglo han permitido un espectacular progreso del entrenamiento deportivo, que han mejorado notablemente los resultados , en especial en España. Los estudios de médicos, fisiólogos, licenciados en educación física , entrenadores y demás especialistas han aportado valiosas informaciones para poder comprender como funciona nuestro organismo en situaciones comprometidas y que medios son los más adecuados para alcanzar un desarrollo y un rendimiento óptimo.
CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DE LA ACTIVIDAD MOTORA DE LOS JUGADORES
Si observamos un partido de competición, podemos detectar la importancia de la preparación física, puesto que el nivel alcanzado hace que la técnica y la táctica sean insuficientes para imponerse al adversario, especialmente en competiciones prolongadas como Campeonatos del Mundo, Olimpiadas, Campeonatos de España, fases de ascenso, etc.
Analizando detalladamente el transcurso de un partido, podemos observar que el tipo de esfuerzo desarrollado es de pequeños y rápidos desplazamientos con precisos y potentes lanzamientos del brazo para realizar los diferentes gestos técnicos, consecuencia de tres-seis golpes consecutivos en cada jugada y tiempo de recuperación entre 5 y 10 segundos.
ENTRADA NUMERO 9
REGLAMENTO DEL TENIS DE MESA
El reglamento de tenis de mesa es fijado por la Federación Internacional de Tenis de Mesa. El tenis de mesa fue incluido entre las disciplinas deportivas olímpicas por primera vez en las Olimpiadas de Seúl en 1988.
El tenis de mesa es una disciplina deportiva surgida en 1870 en Inglaterra, que recientemente fue incluida entre las disciplinas olímpicas, y que puede disputarse en modalidades individual y doble.
El reglamento de tenis de mesa para competencias internacionales es redactado por la Federación Internacional de Tenis de Mesa (ITTF).
Reglamento oficial de tenis de mesa:
Este es un resumen de las reglas básicas del tenis de mesa.
1.1. La mesa:
La superficie de la mesa de juego del tenis de mesa es de 2,72x1,525m, con una altura de 0,76m desde el suelo. La superficie puede ser de cualquier material que brinde un rebote uniforme de cerca de 0,23m (dejando caer la pelota reglamentaria desde 0,30m de altura). El color de la superficie de juego será oscuro y mate, con una banda blanca rebordeándola. La mesa se divide mediante una red en dos campos iguales.
1.2. El conjunto de la red:
El conjunto de la red incluye la red, los soportes y su suspensión, y las fijaciones para la mesa. La altura del soporte de la red es de 15,25cm, y la red estará a la misma altura. El borde inferior de la red debe estar contra la superficie de juego.
1.3. La pelota:
La pelota es esférica, de 40mm de diámetro, pesa 2,7gr, es de celuloide o un material plástico similar, debe ser mate, color blanco o naranja.
1.4. La paleta:
La paleta de tenis de mesa puede ser de cualquier tamaño, forma o peso, con una hoja plana y rígida compuesta en un 85% del grosor por madera natural, pudiendo estar reforzada con fibra de carbono, vidrio o papel prensado. La cara que golpea debe estar cubierta con goma de picos. Las caras de la paleta serán de color rojo vivo por un lado y negro por el otro.
2. 1. Definiciones:
La pelota está en juego desde el último momento en que permanece inmóvil en la mano, hasta que se decide la jugada como tanto (jugada en que se anota) o anulación (jugada en la que no se anota). Se considera obstrucción cuando el jugador o su indumentaria toca la pelota cuando está sobre la superficie de juego o se dirige a esta sin llegar a la línea de fondo. Servidor es el jugador que primero golpea la pelota en una jugada. Restador es el que la golpea en segundo lugar.
El árbitro es el encargado de dirigir un partido. El árbitro asistente es la persona que ayuda al árbitro para ciertas decisiones. Cuando la pelota no pasa por el espacio sobre la red enmarcado por los soportes, se considera que pasa por encima o alrededor, salvo que pase entre la red y la superficie de juego. La línea de fondo se toma como infinita en sus prolongaciones fuera de la mesa.
2.2. Tanto:
Se considera tanto cuando el oponente no hace un servicio correcto, cuando no hay una devolución correcta, si la pelota toca cualquier objeto, luego de una correcta devolución o servicio, excepto cuando golpea el conjunto de la red antes de que el oponente golpee la pelota.
Cuando la pelota sobrepasa la línea de fondo sin tocar su campo, luego de ser golpeada por el oponente. Si el oponente obstruye la pelota, si el oponente golpea dos veces la pelota consecutivamente, si el oponente golpea la pelota con el lado incorrecto de la paleta.
Cuando el oponente o alguna prenda u objeto mueva la superficie de juego o toca el conjunto de la res, si el oponente toca la superficie de juego con la mano libre. También es tanto cuando en dobles, uno de los oponentes golpee la pelota fuera del orden establecido.
Gana el juego el jugador o pareja que primero consiga 11 tantos, excepto cuando ambos jugadores o parejas obtienen 11 tantos, en ese caso, gana el juego el primero que obtenga 2 tantos de diferencia.
Campeonatos de tenis de mesa :
Los campeonatos de tenis de mesa en la actualidad es ampliamente dominado por los deportistas chinos. En los últimos juegos olímpicos quedó demostrada la supremacía sobre sus rivales al ganar 3 de las 4 medallas de oro que estaban en juego.
TÉCNICAS BÁSICAS PARA JUGAR TENIS DE MESA
1.- Tipos de agarre de la raqueta:
Estilo Clásico :
La raqueta es sujetada en la palma de la mano.
El dedo gordo y el dedo índice descansan aproximadamente paralelos al extremo del lado recto del extremo de la goma.
Los restante tres dedos están doblados juntos alrededor del mango para proveer estabilidad.
Para jugadores con manos pequeñas, es recomendable que dos o tres dedos sujeten la raqueta en el extremo recto de la goma en vez de alrededor del mango.
Estilo lapicero :
El dedo gordo y el dedo índice circulan el mango.
El resto de los dedos se mantienen doblados o esparcidos en la parte de atrás. Usualmente el lado del frente es usado con este grip.
Nota: este estilo es muy popular entre jugadores asiáticos.
2.- Golpe de Derecha
El golpe de derecha es un golpe ofensivo y la base para el mate.
Pierna izquierda ligeramente adelantada (jugadores diestros)
Angulo de la raqueta esta cerrada ligeramente para impartir topspin
La raqueta comienza al nivel o mas arriba de la mesa
El tiro es generado desde el codo con el antebrazo acelerando en el impacto en la bola para producir velocidad y poder
El contacto con la bola es hecho en la parte de arriba del rebote
La bola es golpeada, como opuesta a una acción de cepillado, entonces produce un ligero topspin
El golpe es de duración media y ligeramente curvada
La parte de arriba del cuerpo rota en la cintura para proveer dirección y poder, y en el momento de contacto, el peso es transferido de la derecha a la pierna izquierda (jugadores diestros) Retornar a la posición inicial.
3.- El corte de Derecha
El corte de derecha es una técnica defensiva o golpe seguro, y es usado principalmente para ubicación y control. Es mantenido bajo y algunas veces corto para prevenir que el oponente ataque.
El movimiento del antebrazo es fluido y continuo con menos rapidez y aceleración que en el golpe de derecha
Énfasis en el control
Pie izquierdo ligeramente adelantado (Jugadores diestros)
El tiro es corto y breve, con el codo como eje y un ligero movimiento de muñeca
El ángulo de la raqueta está ligeramente abierto para producir efecto
El contacto con la pelota es hecho a la parte alta del rebote
El golpe es corto y ligeramente curvado
El vuelo de la bola es controlado variando el ángulo de la raqueta y el punto de contacto de la bola
Retornar a la posición de inicio
4.- Golpe de Izquierda (o revés)
El golpe de revés es un golpe rápido que le da a la bola rapidez y una pequeña cantidad de tospin.
El pie izquierdo ligeramente adelantado (jugadores diestros).
Angulo de la raqueta cerrado ligeramente para producir topspin.
Posición de la raqueta al nivel o algo mas alto que la mesa.
El golpe es generado desde el codo con el antebrazo acelerando en el impacto a la bola para producir rapidez y poder.
El contacto con la bola es hecho en la parte alta del rebote.
La pelota es golpeada, como opuesto a una acción de cepillado, impartiendo entonces un pequeño topspin
El golpe es de media duración y ligeramente curvada.
Retornar a posición inicial.
5.- El corte de Izquierda
El corte de izquierda es un golpe básico corto usado para contener y controlar el juego, sobretodo al comienzo de un rally. Este golpe produce algo de efecto.
El movimiento del antebrazo es fluido y continuo con menos rapidez y aceleración que el golpe de izquierda.
Énfasis en el control.
Pie izquierdo ligeramente adelantado (jugadores diestros).
El golpe es corto y breve, con el codo sirviendo como eje y con un ligero movimiento de muñeca.
El ángulo de la raqueta está abierto ligeramente para producir efecto.
El contacto con la bola es hecho en la parte alta del rebote.
Golpe es corto y ligeramente inclinado.
El vuelo de la bola es controlado al variar el ángulo de la raqueta y en el punto de contacto con la bola.
Retornar a la posición de inicio.
ENTRADA NUMERO 7
Juez Árbitro
Para cada competición, en su totalidad, se designará un Juez Árbitro, cuya identidad y lugar de localización se darán a conocer a los participantes y, en su caso, a los capitanes de equipo.
El Juez Árbitro será el responsable de:
- dirigir el sorteo;
- la programación de los partidos por hora y mesa;
- el nombramiento de los árbitros y auxiliares;
- llevar a cabo, antes del torneo, una reunión informativa con los árbitros y auxiliares;
- comprobar la elegibilidad de los jugadores;
- decidir si se puede suspender el juego en caso de emergencia;
- decidir si los jugadores pueden abandonar el área de juego durante un partido;
- decidir si los periodos de calentamiento reglamentarios se pueden prolongar;
- decidir si los jugadores pueden utilizar chándal durante un partido;
- decidir cualquier cuestión sobre la interpretación de las Reglas o Reglamentos, incluida la validez de la vestimenta, equipamiento y condiciones de juego;
Árbitros Y Auxiliares
Se designará un árbitro y un árbitro auxiliar para cada partido o encuentro.
El árbitro estará sentado o de pie en línea con la red, y el árbitro auxiliar se sentará enfrente de él, al otro lado de la mesa.
El árbitro será el responsable de:
- comprobar la legalidad del equipamiento y condiciones de juego, e informar al Juez Árbitro de cualquier deficiencia;
- escoger una pelota al azar como se estipula en los artículos 3.4.2.1.1 y 3.4.2.1.2;
- proceder al sorteo para la elección del servicio, resto o lados;
-controlar el orden del servicio, resto y lados, y corregir cualquier error en los mismos;
- decidir cada jugada como tanto o anulación;
- anunciar el tanteo, de acuerdo con el procedimiento especificado;
Tanto el árbitro como un auxiliar pueden:
- decidir si el servicio de un jugador es incorrecto;
- decidir si un jugador comete obstrucción;
- decidir si las condiciones de juego son perturbadas de tal manera que pueden afectar al resultado de la
jugada;
CONSEJOS
En una prueba por equipos, los jugadores pueden recibir consejos de cualquier persona.
En una prueba individual, un jugador o pareja puede recibir consejos sólo de una persona, designada de antemano al árbitro, excepto cuando los jugadores de una pareja de dobles son de distintas Asociaciones, en cuyo caso cada jugador puede designar un consejero; si una persona no autorizada da consejos, el árbitro mostrará una tarjeta roja y la expulsará del área de juego.
Los jugadores sólo pueden recibir consejos durante los descansos entre juegos u otra suspensión autorizada del mismo, y no entre la finalización del calentamiento y el comienzo del partido; si cualquier persona autorizada da consejos en otros momentos, el árbitro mostrará una tarjeta amarilla para advertirle que cualquier intento posterior será motivo de expulsión del área de juego.
Después de una advertencia, si en el mismo encuentro por equipos o en el mismo partido de una prueba individual alguien vuelve a dar consejos ilegalmente, el árbitro mostrará una tarjeta roja y le expulsará del área de juego, fuera o no la persona previamente advertida.
En un encuentro por equipos, la persona expulsada no será readmitida, excepto cuando tenga que jugar, hasta que el encuentro por equipos haya concluido; en una prueba individual, no será readmitida hasta la finalización del partido.
Si la persona expulsada se niega a marcharse o regresa antes del final del partido, el árbitro suspenderá el juego e informará al Juez Árbitro.
MAL COMPORTAMIENTO
Los jugadores y entrenadores deberán evitar comportamientos que puedan afectar negativamente a su oponente, ofender a los espectadores o desacreditar el deporte, como por ejemplo, lenguaje inapropiado, romper deliberadamente la pelota o golpearla hacia fuera del área de juego, dar patadas a la mesa o a las vallas, cambiar la raqueta sin notificación y faltar al respeto a árbitros o auxiliares.
Si en cualquier momento un jugador o entrenador comete una ofensa grave, el árbitro suspenderá el juego e informará inmediatamente al Juez Árbitro; para infracciones menos graves el árbitro podrá, en la primera ocasión, mostrar una tarjeta amarilla y advertir al infractor que cualquier otra ofensa está sujeta a penalización.
Excepto lo previsto en los artículo 3.5.2.2 y 3.5.2.5, si un jugador que ha sido advertido comete una segunda falta durante el mismo partido individual o encuentro, el árbitro concederá un tanto a su oponente y dos tantos por una falta posterior, mostrando en cada ocasión una tarjeta amarilla y otra roja conjuntamente.
Si un jugador contra el cual han sido concedidos tres puntos de penalización durante el mismo partido individual o encuentro por equipos persiste en su mal comportamiento, el árbitro suspenderá el juego e informará inmediatamente al Juez Árbitro.
Una raqueta no podrá ser cambiada durante un partido individual a no ser que quede accidentalmente inservible y no pueda ser usada. Si un jugador cambia su raqueta durante un partido individual sin notificarlo, el árbitro suspenderá el juego e informará al Juez Árbitro.
Una amonestación o penalización incurrida por cualquier jugador de una pareja de dobles se aplicará a la pareja, pero no al jugador que no ha cometido la ofensa en los siguientes partidos individuales del mismo encuentro; al inicio de un partido de dobles se considerará que la pareja ha incurrido en el máximo de avisos o penalizaciones que tuviera cualquiera de sus dos jugadores en el mismo encuentro.
El Juez Árbitro tendrá potestad para descalificar a un jugador para un partido, una prueba o una competición por falta grave o conducta ofensiva, informado o no previamente por el árbitro; de hacerlo así mostrará una tarjeta roja.
DOPAJE
El dopaje no estará permitido en ninguna competición, ni antes ni durante el juego.
Para los fines de esta norma, se considera dopaje la introducción en el cuerpo de una sustancia prohibida con el objeto de mejorar el rendimiento; en la Secretaría de la ITTF se halla disponible una lista de sustancias prohibidas.
Los controles para la detección de sustancias prohibidas podrán realizarse en cualquier competición bajo la jurisdicción de la ITTF o durante los entrenamientos, de acuerdo con las reglas del COI.
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